しかし、小さいときから太っている人もいます。ほぼ幼少期までに「肥満細胞」が体内で作られることがあります。これが人間の太る原因にもなっています。３歳までに、親がカロリーの高い食品を与え続けると、肥満細胞が、多くなるので、太りやすい体質になります。小さい頃のカロリーの多い食生活ばかり続けていると肥満細胞の形成原となり、痩せにくい体質を作ってしますます。
つまり肥満細胞を少なくするには、小さい頃に和食やごはんものを中心とした低カロリーな食事を心がける必要があります。そうすれば、多少の食べ過ぎでも簡単に体重が増えない体質が維持できます。遺伝によって太りやすい体質が出来上がっている人も、少なからず存在します。 太り気味な体質の人は、家族や親戚なども似たような体型のことがあります。これは家族揃って遺伝形質的に太りやすいからです。日々の生活の中で消費するエネルギー量が食べる量より少ないと、行き場のなくなったエネルギーは体の中で脂肪になります。
現代人の多くは運動不足気味です。それでいて食生活は脂質が多いので余ったエネルギーがよけいなお肉となり、痩せにくい体質を作っています。自分自身を素直に信頼し、自分の個性を愛してみることも大切です。これが自分なんだと開き直ってみると心にも余裕が生まれ、自分らしくいきいきとして、キレイになれると思うのです。
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