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体脂肪を減らしたい人へ

体脂肪が身体に悪いからといって、とにかく減らせるだけ減らしていくことが、逆に身体に及ぼす影響というものはないのでしょうか。そこで体脂肪が身体にとって必要なものであるかから考えてみると、それは間違いなく人間が生きていく上で必要なエネルギーであるといえます。 飢餓状態に陥った場合、人間は栄養分を蓄えようとします。食べ物から取れる栄養は、すぐにエネルギーとして使われ、少しの時間しか持ちません。ここで働き出すのが体脂肪で、これは実に効率よく蓄えられることができ、しばらく食べ物が入ってこなくても、生命を維持することは可能なのです。
もうひとつ体脂肪が担っている役割があり、それは体温を維持するというもので、これにより身体を暑さ、寒さから守っています。体脂肪には、身体の臓器を守るために、その温度を一定に保つ役目を持っているということです。あまりに体脂肪がついていない身体は、温度の変化に対応することが困難になり、それが体温を下げることになって病気をしたり、その命さえも危険にさらす、という場合もあるのです。
 体脂肪には、さらにホルモンの分泌を促す働きもあり、食欲を調節することなどもできるのです。これは単純にエネルギーとして蓄えられるだけではなく、人が生きていくために大変大切な役を担っているということができます。
 ダイエットが必要な場合でも、正しい知識を得ずにただやせようとすることは、時には危険を伴います。このように健康維持には適度に必要な体脂肪ですから、自分の健康な範囲の体脂肪率をきちんと知り、それを常に維持するよう努力して健康も保っていきましょう。
posted by メタボツマン at 11:00 | ダイエット基礎編
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